お昼ごパン!!(*´∀`*)







きょうはフォカッチャをやきました^^














二日連続でご飯食べるとやっぱりやっぱり~


パン食べたくなるのよね。


むくみも今のところないのでOKかな~??




レシピは、いつもどおり(→

ジャガイモ入りです^^



薄くして大きく平たくしました♪





強力粉を200gにして30gの全粒粉と20gのグラハム粉をいれてみました。

そして、じゃがいもを100gに増やしました★







ざくざく、もちもち感と軽いかんじをUPさせたくて~(*´∀`*)



仕上げに岩塩をふって~♪















ハワイで買ったピンクソルト~(*´∀`*)

















うまーーヽ(;▽;)ノ






カロリーは一個あたり約260kcal


炭水化物・・・48g
タンパク質・・・9.5g





きょうはこれを使ってサンドイッチランチ★






★フォカッチャサンド(ハム、とまと、レタス、チーズ、粒マスタードたっぷり)

★キャベツと舞茸のスープ








この組み合わせ・・・・


420kcalです(*^_^*)

(サンドイッチは360kcal)














こんなにボリューミーな見た目な
のに

カロリーは可愛いでしょ~(*´∀`*)














ちょっと塩分が気になるので減塩ハム使用。

スープも薄味にしてみました(*^_^*)








大きなお口をあけて~~~

ばくっと!!!









軽くて美味しい~~~(*^_^*)












今の時期ならお弁当にもおすすめです★

(念の為に保冷剤を・・・)





付け合せは何がいいかな???

ゆで卵とナゲットくらい付けたら男の子でもいけるかな???






先日のキッシュなんかもいいかも。

先日のキッシュ(→







さぁて。







日焼けどめをバッチリ塗って・・・・


ちょっくらお出かけしてきましょうかね(*^_^*)★







ではでは(o・・o)/